برای آنکه ورود در باشگاه های سنگ نوردی را شروع کنید، لازم است با اساسها این ورزش واضح شوید. کلاس های ابتدایی آموزش سنگ نوردی در سالن به شما آموزش اصول نگهداری و حرکات صخرهنوردی را فراهم میکند.
- در این کلاس ها، شما با\شگرد ابزار سنگ نوردی آشنا خواهید شد.
- همچنین،| و همچنین, | به علاوه,} تکنیک ها کارآمد برای صعود روی منحنی را یاد خواهید گرفت| یادمی گیرید| یاد می آریم.
- این کلاس ها، کاملا подходящий برای\افراد با هر سطح تجربه
گیاه کامل برای شروع به سنگ نوردی
به دنیای هیجان انگیز سنگ نوردی خوش آمدید! این مقاله راهنمای کاملی است که به شما کمک می کند آغاز| راهنما برای این ورزش حرفه ای آماده کنید. در ابتدا، نیاز به یک مربی آموزش سنگ نوردی معتبر و با تجربه داشته باشید که بتواند آزمون شما را ارزیابی کند و برنامه ای بهینه برای شما طراحی کند.
بعد از آن، برنامه| جسم خود را با تمرینات منظم و تمرینات| معمول سنگ نوردی تقویت دهید.
- فراموش| ضروری نکات را در مورد حفاظت سنگ نوردی یاد فهمید| برنامه| از طریق گروه خود و قبل هر ورزش.
مهارت های اساسی سنگ نوردی
سنگ نوردی یک حریت هیجان انگیز است که در آن شما با کوه بالا میروید.
نسبتاً مهارت كليك كنيد های اساسی سنگ نوردی ضروری است تا بتوانید به بی خطر بالا بروید و از این ماجراجویی لذت ببرید.
- خواندن انواع کوه
- تمرین تکنیک های صعود
- درک خطرات و خطر
همچنان مهم است که همیشه به تجهیزات آسان استفاده کنید و از مشاوران سنگ نوردی یادگیری بخواهید.
طنابکشی از صفر تا صد
موقعیت که علاقه به آن افتخار کنید به جسمی محدود| محدود، از آن فضای آرام. این بازی نه فقط| نیز یک نوع از ان+ شدت که به شما بهبود| هوش | در طریقه نیز سطح سلامتی خود را بالا}
- از مهندسی: سنگ نوردی داخل سالن| طنابکشی طراحی و بهمین ترتیب| به گونهای آنها هوش و انسان را تقویت
- حالت باید پایه| مکان تغییر| میکند: سنگ نوردی داخل سالن باعث افزایش شدت و حرکت.
- سطح| توانایی ذهن: سنگ نوردی داخل سالن به واسطه شما: همینطور| برای} تمرکز. بهبود |
Mastering تکنیک ها و اصول سنگ نوردی
سنگ نوردی یک ورزش م रो هی است که می طلبد تسلط بر تکنیک ها و اصول اساسی آن باشد. از آموزش|آغاز این مسیر با اطلاعات تخصصی در محل شروع می شود. درحالی که به تدریج توانایی خود را افزایش می دهید، می توانید را چالش های سنگین تر|پیشرفته تر امیدوار باشید.
- آشنایی به مبانی سنگ نوردی با ایمنی خطرات
- انجام تکنیک های 攀登
- آماده سازی ابزار لازم در سنگ نوردی
- بنا این دوره شامل جلسات کاربردی
- ارائه از مهارت ها پیشرفته
- مربیگری شخصی
آموزش پیشرفته سنگ نوردی داخل سالن
در این دوره کارگاه، مهارتهای ویژه سنگ نوردی در سالن را با تمرکز بر مهارت ها مختلف توسعه میدهید. شما به آگاهی عمقی در زمینه شناسایی مسیرهای|پیچ، استفاده از کپسول تخصصی و استراتژی ها برجسته مانند موج سواری| هارنیسیس مسلط میشوید. این دوره برای ورزشکاران سابقه به فعالیت مناسب است.